水なしでどれくらい生きられますか?

Sep 20, 2023

3 日よりもはるかに短い場合があります。 アウトドア派の男性と女性が知っておくべきこと

アシュリー・テス公開 2023 年 8 月 30 日午後 1:08 EDT

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お気に入りのバーのトリビアナイトでは、どのチームもこの質問に正解するかもしれません。「水なしでどれくらい生きられますか?」 生き残るためには 3 つの法則が常識です。 空気がなくても 3 分間、水がなくても 3 日間、食べ物がなくても 3 週間は生きられます。 しかし、ランナーがトレイルランから戻ってこない、あるいは家族が日帰りハイキングから戻ってこないという悲劇的な話が毎年ニュースになります。 暑さと身体的運動は、水なしで実際にどれだけ長く生きられるかに大きく影響します。 アウトドア愛好家なら誰でも、水なしでどのくらいの期間生きられるかについてのリスク、変動要因、および解決策を知っておく必要があります。

喉の渇きは脱水症状の最初の症状であるため、喉が渇いている場合はすでに脱水状態になっています。 脱水症状になると、いくつかのことが起こり始めます。 腎臓に水分がたまり始め、排尿回数が減り、排尿の色が濃くなることがあります。 また、発汗量も減り、体が過熱してしまいます。

血液が濃くなるにつれて、血圧を高く保つために心臓血管系がより激しく働き、体が受け取る酸素が少なくなります。 これにより、気分、思考、身体能力、発汗による冷却能力に影響が生じ始めます。 これは非常に危険な状態であり、特に荒野にいる場合や暑い中で運動している場合には当てはまります。 心臓発作や発作のリスクが高まります。 また、筋肉がけいれんしたり関節が硬くなったりするため、水源に行く体力も低下します。 水分補給ができないと、体は臓器不全を起こし始め、最終的には死に至ることになります。

脱水症状になると、水なしでどれだけ長く生きられるかについては、さまざまな要因が影響します。 年齢、活動レベル、全体的な健康状態、身長と体重、性別は、水なしでどのくらいの期間耐えられるかを決定するいくつかの特性です。 その日に何を飲んだり食べたか、運動量、暑さなどの状況変数も影響します。 これらの要因のいくつかが、水なしで過ごせる最長 3 日という平均推定値にどのような影響を与えるかを見てみましょう。

直射日光、高温、高湿度の環境下では、体は汗を通じて水分を放出し、蒸発して熱を奪い、冷却効果をもたらします。 しかし、脱水状態になると発汗量が減り、体を冷やす能力が失われる可能性があります。 湿気の多い環境では、空気がすでに飽和しているため、汗は効率的に蒸発しません。 これにより、体からさらに多くの水分が失われ、過熱する可能性があります。 体が過熱して脱水状態になっている場合、数時間しか生きられない可能性があります。

薬や病状により、水がないと生存時間が短くなる可能性があります。 私がこれまで遭遇した中で最も深刻な水の生存状況は、予期せぬ健康上の問題のおかげでした。 私たち4人はそれぞれ2リットルの水を持ってキャニオニング旅行に出発しました。 熱く、砂が多く、露出した砂漠を通ってアプローチした後、私たちは最終的に、次の9〜14時間で消えると予想されていた高度な峡谷に到着しました。 しかし、私たちのグループの一人はすでに水がなくなっていました。

抗うつ薬やその他の薬を服用すると、水の消費量が大幅に増加する可能性があることがわかりました。 たくさんの水を共有し、役に立たない目詰まりしたフィルターと2回の懸垂下降の後、私たちの友人は乾いた状態でした。 彼女の体内には吐くほどの水さえありませんでした。 彼女の血液毒性レベルは、強力な薬物療法、熱、運動、水分不足の影響で危険なほど異常でした。

排尿量を増やしたり、体の脱水を引き起こす薬に注意してください。 脱水症状による嘔吐や下痢は、失うわけにはいかない水分を排出し続けるため、状況がさらに悲惨になる可能性があります。 これらの症状を真剣に受け止め、できるだけ早く水を見つけてください。