RDが休暇にプロテインとコラーゲンパウダーを持っていく理由

Aug 11, 2023

休暇は、あなたに喜びをもたらし、冒険心を満たしてくれるような経験を満喫できる時間であるはずです。

しかし、それは、定期的な栄養習慣が脇に追いやられるべきだという意味ではありません。 栄養士によると、サプリメントを機内持ち込み手荷物に持ち込むと、健康のバランスが保たれ、好きなだけ料理の冒険を楽しむことができるそうです。 ここでは、彼女が旅行中に絶対に忘れない具体的なサプリメントを紹介します。

旅行の必需品? プロテインとコラーゲンの粉末です。

「外出中に手早くプロテインが必要な場合は、通常、シェイカーボトルと水と混ぜるためのプロテインパウダーを数パック持っていきます」と管理栄養士のジェシカ・コーディングさん（管理栄養士）は言います。必要に応じて、プロテインを毎日簡単に補給できます。コーヒー、ヨーグルト、またはスープに混ぜます。」

タンパク質は満腹感を保つのに役立ちますが、コラーゲンも旅行中の規則正しい生活に役立ちます。

ある臨床研究1では、40人の健康な女性が毎日20グラムのウシコラーゲンペプチドを2回に分けて摂取しました。 結果？ 8週間のコラーゲン補給後、研究を完了した人の93％（女性14人中13人）が、膨満感や腹部の快適さを含む消化の顕著な改善を経験しました。

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したがって、お気に入りのプロテインやコラーゲンパウダーをトートバッグに入れてみる価値があります。 ただし、どのパウダーを持って旅行する場合でも、砂糖の添加には必ず注意してください。 「スクラロースと糖アルコールは胃腸障害を引き起こす可能性があり、旅行中は非常に残念なことです」とコーディング氏は言う。

コラーゲンパウダーに関しては、mindbodygreenのビューティ＆ガットコラーゲン+など、コラーゲンペプチドを大量に含む製品を見つけてください。

この砂糖不使用のパウダーには、ビタミン C および E、ヒアルロン酸、L-グルタミンなどに加え、消化を最適化する加水分解コラーゲン ペプチド 17.7 グラムが含まれています*。

毎日の使用や旅行中に手元に置いて、バランスのとれた腸を維持できます*。

ラテ、オーツ麦、スムージーにスクープを加えて、素早くブーストしましょう。 興味があれば、コラーゲンの利点について詳しく説明します。

ブレンダーないの？ 問題ない。 RD は、プロテインとコラーゲンのパウダーを混ぜるためにシェーカー ボトルを持参することを勧めています。 どれを選択すればよいかわかりませんか? プロテインパウダーとコラーゲンの違いについて説明したこのガイドをぜひお読みください。

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アレクサンドラ・エングラー、MBG ビューティー＆ライフスタイルシニアエディター

Hannah Frye は、mindbodygreen のアシスタント ビューティー エディターです。 彼女はカリフォルニア工科大学サンルイスオビスポ校でジャーナリズムの学士号を取得し、女性、ジェンダー、クィア研究を副専攻で取得しました。 ハンナは、健康、ウェルネス、持続可能性、自己啓発などのライフスタイル分野にわたって執筆しています。 彼女は以前、最高評価の健康とウェルネスのポッドキャストである「Almost 30」でインターンをしていました。 現在の役割として、ハンナは最新の美容トレンド、総合的なスキンケアのアプローチ、必須のメイクアップ製品、美容業界の包括性についてレポートしています。 彼女は現在ニューヨーク市に住んでいます。